na kolana

[...] ostatnio te 55kg w 3 seriach to było za dużo, za mało czułam tyłek, dziś było dużo lepiej. Po 2 i 3 serii przysiadu sumo klęczałam na podłoże %-) Ciężary nie powalają na kolana ogólnie, ale mnie jak widać powaliły :-) Żuraw resztkami sił, tak samo unoszenie nogi. Zayebisty trening, k***y leciały, najwięcej przy przysiadzie zwykłym, sumo i [...]

[...] whipped bites 1) Smak : Salted carmel 3) 10/10 Protein whipped bites 1) Smak: Strawberry & cream 3) 10/10 Opisze oba batony. Dlaczego 10/10 smaki moze nie powalają na kolana, są dobre, ale zawsze oceniam tutaj takie produkty na tle innych dostępnych w handlu. Konsystencja fajna, nie są twarde, gdzie trzeba je przeżuwać aż szczęka boli, [...]

[...] V-pierogi z jagodami + twaróg zmiksowany z jogurtem i jagodami + cebularz :D http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Mimo że dzień upalny i to o poranki dałem rade biegać i wykręcać dobre czasy przy sprintach.... Gdzie zakupiłeś ochraniacze na kolana? Jak to fachowo się zwie? :)) Nazwa marki Rehband a sklep Jackal's Gym/-)_

trzeba uważać na kolana ja już nie zakładam wielkich obciążeń

[...] Poświęcasz setki godzin na rzeczy z których nie będzie prawie żadnego pożytku ani teraz, ani w przyszłości. A z tych napuszonych tekstów sam będziesz się śmiał... padam na kolana zaczynam sie modlic do Boga wszyscy sie patrza jak na idiote mysla ze to na pokaz ale nie siłownia jest moja swiatynia to tam rozmawiam z Bogiem BETON ROKU. Zmieniony [...]

Mariusz 3 - leyus 0,5 bo sie napisał nie bawię w durne gierki,ale jak już zostałem wrzucony do Mariusza ekipy to powiem to po waszemu towarzyszu leyus: NA KOLANA CHAMY WŁADZA DO WAS PRZEMAWIA!!!!BUHAHAHAHAHAAHA a tak po za tym leyus dziećmi byś sie zajął,żoną/kochanką a nie siedział przed kompem albo robił 50km na rowerku,czemu jeździmy [...]

To gdzie odczuwasz dolegliwości bólowe nie oznacza że źródło problemu jest w tym miejscu , dlaczego podejrzewasz że pochodzi on od kolana ? Był w nim jakiś uraz ? Wcześniej były już problemy z kręgosłupem czy miednicą (z tego co zrozumiałem) co miało bezpośrednio wpływ na kolana.

[...] Cóż tu wiele wnioskować, jak widać w dzienniku pojedynkowym jak i tym nigdy mistrzem diety w dni nt nie byłem. Posiłki do d u _ y, wieczorem zrobiłem 5 km biegu, które nie były nadzwyczaj wymagającym wyzwaniem przy obecnym poziomie wytrenowania. Plusem było to, że zrobiłem je już bez żadnych opasek na kolana, ból doskwierał ale nie ma co płakać.

[...] zeby wiedziec czy zjada sie 2tys czy 3. Zobacz potreningu.pl tam masz fajny dziennik. Biniu ja bym dodal, ze zelatyna ma duzo kolagenu wiec ma dzialanie prozdrowotne na kolana czy barki. BTW Mam pewna teorie co do redukcji na J/NJ ktora sprawdzam na sobie i sie sprawdza narazie. Na poczatku myslalem, ze lepsze partycjonowanie kalorii [...]

[...] rozluznieniu miesnia Rozgrzewka na stojaco rozciaganie rak w gore rozciaganie plecow w pochyleniu trzymajac sie klamki(oparcia krzeszla) stoimi w pochyleniu opieramy rece na kolana i wykonujemy wolno ruchy biodrami w przod i tyl reka w gore i rozciagamy bok rece zgiete dlonie kladziemy na barkach i krecimy lokciami krecenie rekami rozciaganie [...]

[...] juz mam zapisane na kartce jako cel nastepnego miesiaca aby zidentyfikować dokładnie ból i ustosunkowac się do niego mam nadzieje, że chociaż ketospray pomoże i jakies przeciwbólowe środki doustne Darek to twardy zawodnik jakich mało, wróci szybko i formą jeszcze bardziej powali na kolana Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-02-19 23:01:07

[...] To tak na początek, bo coś czuję, że więcej jeszcze tam trzeba będzie do michy dorypać %-) Póki co, zgłoś się do e-gabinetu Saidy i poproś o konsultację w sprawie ćwiczeń korekcyjnych na kolana. A tak w ogóle, to fajna laska jesteś, jak dorzucisz trochę mięska tu i tam, to będzie klasssa :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-04 11:58:05

[...] zajechałem, Ból głowy mam taki że o siłce na razie muszę zapomnieć, suple na bok i zamiast nich polopiryna, jak nie zejdzie ze mnei do rana to jutro do lekarza trzeba będzie uderzyć Madu padasz przed nią na kolana A i co do supli to chyba mi przegadano do rozsądku i nie pjadę na pełnej curwie Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-03-27 16:38:27

Witam Was panowie! Co myślicie o takim ćwiczeniu na dwugłowe: klękamy na kolana i nie odrywając kolan ani stóp od podłogi odginamy się w tył, a następnie do przodu, cały czas używając mięśni dwugłowych. Taki żuraw jakby, ale bez partnera. Co Wy na to? Ruxon, życzę zdrowia! Kamil

Santiago92 owszem i temu ja sie nie porownuje do trojboistow, nie robie tyle serii co oni, nie stosuje specjalnych koszulek, wiazan na kolana przez co moj trening jest krotszy i nie tak ciezki jak ich. Dla mnie przysiad i martwy to narzedzie do budowania wyskoku a nie dla wyniku, oni oprocz tego robia wiele cwiczen dodatkowych, dociagania itp [...]

Do katechety chyba albo wf-efisty na kolana xD

Ogólnie dawki nie powalają na kolana, ale na moje braki w zupełności wystarczają.

Okej, w takim razie dzisiaj spróbuję z jakims niedużym ciężarem i zobaczymy, jak to wygląda. Zwrócę szczególną uwagę na kolana. Bardo dziękuję za pomoc, wrzucam normalne siady. Chociaż chyba nie ma po co, bo wiem, że fatalnie to wygląda. A to bez ciężaru i po sesji rozciągania! http://www.youtube.com/watch?v=_bzSK6f07qk Jeszcze mam nagrany MC, ale [...]

nie zartuj, ja nie zrobie RDL x 10 z 70,80kg, a podnioslam 115kg i przerwalam sprawdzian ze wzgledu na kolana, wiec mysle, ze 120 by peklo ===> Ty MUSISZ podniesc wiecej

No właśnie muszę ochraniacze na nadgarstki dokupić. Brakuje mi do kompletu pełnego. Na kolana i łokcie już mam. Kask jest więc jest ok. Ja mam zwykłe rolki fitnessowe tylko kółka zmienione. Do tego pewnie przydałby im się przegląd, ale cóż na tyle co jeżdżę to nie szukam nawet nic innego chociaż wiem, że komfort pewnie byłby większy. A wywrotki [...]